不缺维生素c能吃吗-华医健康养生网

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长期大量的服用维生素C会引起胃酸多、胃液反流、泌尿系统结石、腹泻、皮疹等问题。

如果突然停止服用还会出现戒断反应(即维生素C缺乏的表现)。

所以不能随便吃维生素c。

2、维生素C的作用及功能2.1、促进骨胶原的生物合成,利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成,防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血,防止关节痛、腰腿痛。

2.2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢郑州军海医院是公立的吗？有人知道吗,延长肌体寿命;增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

2.3、改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。

2.4、坚持按时服用维生素C,可使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。

3、维生素c的养颜作用3.1、维生素C可抑制色素的增加,使雀斑变淡,具有美白效果,可缩小毛孔,调整皮肤纹理。

维生素C可抑制黑色素的生成,黑色素一旦产生,维生素C还可使其变淡,请多摄入维生素C,从防止产生祛斑开始保护皮肤,维生素C除具有美白作用外,还有增加胶原蛋白、调整皮肤纹理的作用。

3.2、维生素C不仅可通过饮食摄入来产生效果,还可涂在皮肤上产生效果,市场上的化妆水和雪花膏等美白化妆品中含有很少的维生素C和维生素C诱导体,长期使用,才有效云南治疗癫痫病医院果。

3.3、含维生素C的化妆品除具有美白作用外,还可收缩毛孔,调整皮肤纹理,洗脸后和上底妆前最好涂上一些,收缩毛孔。

草莓、猕猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含维生素C,从保健品中摄入维生素C也是很好的方法,出差的时候,可方便地补充维生素C。

缺乏维生素c有哪些症状1、一般症状起病缓慢,维生素C缺乏约需3～4个月方出现症状。

早期无特异性症状,病人常有面色苍白、倦怠无力、食欲减退、抑郁等表现。

儿童表现易激惹、体重不增,可伴低热、呕吐、腹泻等。

2、出血症状皮肤淤点为其较突出的表现,病人皮肤在受轻微挤压时可出现散在出血点,皮肤受碰撞或受压后容易出现紫癜和淤斑。

随着病情进展,病人可有毛囊周围角化和出血,毛发根部卷曲、变脆。 郑州军海脑病医院好不好 去过才知道

齿龈常肿胀出血,容易引起继发感染,牙齿可因齿槽坏死而松动、脱落，出现牙痛。

亦可有鼻出血、眼眶骨膜下出血引起眼球突出。

偶见消化道出血、血尿、关节腔内出血、甚至颅内出血。

病人可因此突然发生抽搐、休克,以至死亡。

3、贫血由于长期出血,另外,维生素C不足可影响铁的吸收,患者晚期常伴有贫血,面色苍白。

贫血常为中度,一般为血红蛋白正常的细胞性贫血,在一系列病例中亦可有1/5病人为巨幼红细胞性贫血。

天然维生素c的适用人群有哪些1、爱美的女性:VC增加皮肤弹性,防止肌肤干燥老化,使皮肤更加光滑柔嫩,美白去斑,促进胶原合成,日常注意补充充足VC可达到美白的作用;处于特殊生理周期时,服用VC可以帮助铁的吸收,预防贫血;2、处于生长发育期的青少年:成都治儿童癫痫医院因需要增强免疫力,促进骨骼生长。

另外面对应试压力、经常熬夜也需要补充维生素C;吸烟者.喝酒者.多项观察研究表明:过量饮酒与吸烟者血液中的维生素C含量和标准相比都明显偏低,维生素C对吸烟者的供给量是非吸烟者的2倍)。

由于吸烟和喝酒会消耗体内大量的维生素C,所以应经常补充维C3、压力大、生活无规律的上班族:工作压力、熬夜加班、常吃快餐、经常出差,都需要消耗更多的VC4、户外工作人员:经常奔波于烈日下,维生素C会随着汗液从体内大量流失。

5、封闭环境中的工作人员:封闭环境更以传染病菌,只有免疫力强的人才能安然度过流感期。

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