老人长期失眠怎么办 6种调理的有效方法

发布时间：2022-06-10 07:52:25 来源:萝卜养生网

有些老人的饮酒的习惯，而睡前饮酒会降低睡眠质量，且老人活动量减少，食欲差，饮食的规律性也不如之前，合理安排好饮食与作息时间，晚饭安排在19点左右，避免吃得太早夜间饥饿，但也不应吃太油，吃太多，切忌在睡前吃东西或饮酒。北京军海癫痫病医院