日常生活中如何保养你的腰椎—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　腰椎间盘突出，是一种系统，是骨的常见病和多发病，因素都容易引起腰椎间盘突出。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免，拣东西时候应该蹲下。北京军海癫痫病医院

　　对于青少年或人员的检查应定时进行，在学校中应注意检查有无先天性或特发性畸形，如侧凸或椎弓崩裂等。如是有种情况，在以后易发生椎间盘突出，诱发腰背痛。对于较长期事剧烈腰部运动者，应注意有无发生椎弓根骨折等情况，这在动员和杂技演员较原发性癫痫要服药多久多，如有这种结构上的缺陷应该加强腰背部保护，不要进行剧烈运动，防止反复损伤。

　　超过腰椎负荷量的劳动，可以促使和加速老化退变，引发腰椎间盘突出。如果已经发生腰椎间盘突出的，容易病情加重！所以在工作中需要尽量避免。

　　如某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘丙戊酸钠的功效和作用承受压力较一般站立时增大一倍以上！如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高5倍！因此，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。

　　长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，陕西治疗老年癫痫病医院腰椎间盘承受的压力增大10倍！腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降，同时，久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变，就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。因此坚持工间操或工作时间变换体位很有意义，我们可以每坐20~30分钟就站立一下、走动一下，养成良好的习惯。