南瓜枣米糊这样做最好吃

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南瓜（125克）、小米（50克）

辅料:

红枣（5枚）、水（1200天津那个癫痫医院好毫升）

做法步骤：

1、用料。

2、小米用水淘洗2遍。

3、加水浸泡2小时。

4、南瓜洗净去皮。

5、切成豆丁。 成都癫痫病医院哪几家>6、红枣洗净去核。

7、切成碎丁。

8、将泡好的小米倒入豆浆机。

9、加入红枣和南瓜丁。

10、加水。

11、水面不超过水位线。

12、装机头。 济南哪家治癫痫病的医院比较好>13、启动米糊功能。

14、打浆结束。

15、倒出饮用。

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与红枣、猪肉、莲山东癫痫病治疗效果好的医院子搭配；与鲤鱼、苦瓜、海鱼相克，同食可能会引起不适；

小米的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；可与猪心、鸡蛋、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；