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什么时间喝牛奶好 喝牛奶有什么好处

牛奶是很多人熟知的营养饮品,从刚出生的婴儿到暮年老人,日常生活中男女老幼不少都有喝牛奶的习惯。那么什么时间喝牛奶好呢?接下来就来看看吧。北京军海癫痫病医院

什么时间喝牛奶好

早上喝牛奶能够起到滋润肠胃的作用,而且还能够为人体提供能量,可以有充沛的精力迎接一天的工作。但是如果空腹喝牛奶很容易使蛋白质分解为能量消耗掉,也会加剧乳糖不耐受的症状。所以最好是在早餐后一个小时左右喝牛奶,能够充分的吸收牛奶的营养。同时也可以在下午4点左右的时候喝一杯牛奶。这样可以缓解工作的压力,也可以缓解身体的疲惫感,也为身体提供充足的营养。

喝牛奶有什么好处

1.安眠

牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用。

2.促进大脑发育

牛奶含有人体所需的很多物质,尤其是含有卵磷脂等具有促进大脑发育、益智作用的物质,所以怀孕的时候,准妈妈们可以适当的喝一些牛奶,对于促进胎儿大脑发育有重要的作用。

3.提高机体免疫力

牛奶中含有丰富的维生素和氨基酸,能在体内与钙质合成醋酸钙,增强钙质的吸收,让身体更加强壮起来。同时还能防止细胞癌变和细胞衰老,增加身体的抵抗力。

4.保湿

牛奶当中含有的一些营养物质对人体来说有着很好的作用,尤其是蛋白质,维他命,矿物元素和一些微量元素,对于天然保湿和皮肤保健来说有着非常好的作用。

5.抑制肿瘤

牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质,能有效破坏人体内有致癌危险的自由基,并能迅速和细胞膜结合,使细胞处于防御制癌物质侵入的状态,从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质,使其分解改变成非致癌物质,并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

上面就是为大家介绍的什么时间喝牛奶好相关知识,此外还介绍了喝牛奶有什么好处,希望可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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