专家解说秋季饮食 去燥是关键

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池晓玲说，金秋时节，天高气爽，是开展各种健身运动的好时机，除了登高、郊游，她还会增加一些日常锻炼，比如说跑步、打球、游泳等，以提高机体对秋季的适应能力，增强机体的抗病能力。如果是老年人，池晓玲则建议选择散步、慢跑、打太极、做健身操等运动。

身为名中医以及作家，池晓玲擅用传统的理念及技法，立秋之后做鸣天鼓是长久以来坚持的功课。"‘鸣天鼓’是我国流传已久的一种鸣天鼓看似简单，但却具有调补肾元、强本固肾的功效。

秋季饮食，池晓玲认为关键是"去秋燥”，原则上少吃辣椒、姜、葱等辛味食物，多吃酸、甘味食物、黄绿色的果蔬来清热生津、养阴润肺，以防止秋燥。