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营养师5种秋果的保健功效-华医健康养生网

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健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。

因此我们要养成健康的饮食习惯,为我们的健康添砖加瓦。

营养师解读 5种秋果的保健功效。

秋季是坚果和浆果的丰收季节。

英国《每日邮报》10月3日最新载文,邀请伦敦格蕾丝公主医院首席营养师萨拉·威尔森博士谈谈秋果保健功效。

以下就是其中的5种小孩癫痫可以用中药治疗吗类。

1、桑葚:改善血液防止贫血。

桑葚含铁量丰富,有助于保持健康数量的红血球细胞,防止贫血。

这在各种浆果中是独一无二的。

每100克桑葚含铁1.85毫克,占每日铁摄入推荐 量的23%。

与牛肉含铁量相当。

另外,桑葚中还含有大量的维生素C和抗氧化剂白藜芦醇,可清理体内污染物。

多项动物实验发现,白藜芦醇可有效防止皮肤癌、 乳腺癌、肺癌和前列腺癌。

2、榛子:保护心脏健康。 孩子抽风是什么原因?

榛子中的单不饱和脂肪含量高于其它坚果,该脂肪有助于降低坏胆固醇,防止血液凝结,形成血栓。

2007年一项研究发现,与不吃榛子的男性相比,常吃榛子的男性的冠心病发病率低35%。

威尔森博士表示,榛子是欧米伽-3脂肪酸的良好素食来源,有助于减缓心律不齐危险。

3、玫瑰果:治疗咳嗽感冒。

玫瑰果糖浆是治疗感冒的传统秘方,原因是,其中含有大量的维生素C,其含量是橘子或柠檬的1000倍。

另外,玫瑰果还富含维生素A、D和E、钙、铁和多种脂肪酸癫痫对老年人的危害有哪些

威尔森博士表示,多项研究表明,玫瑰果粉可有效缓解骨质疏松症疼痛。

4、蓝莓:保护眼睛健康。

蓝莓中含有大量的具有抗氧化属性的植物化合物花青素,该物质具有抑制肿瘤生长作用。

威尔森博士表示,蓝莓还具有抗炎属性,有益眼部血管和结缔组织健康,降低白内障危险。

5、黑刺李:防止细菌感染。

黑刺李属于李子类水果,带电苦味,但是是其维生素C和抗氧化剂含量丰富,是自然的抗菌剂,有助于降低心脏病危险。

传统上,黑刺李癫痫大发作如何处理 ?糖浆用于治疗感 冒。

黑刺李还用于给杜松子酒增味。

威尔森博士表示,黑刺李杜松子酒中保留了黑刺李的一些抗氧化剂,但是酒中含糖量较高,热量较多。

爱养生养身馆小编提醒:现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。

饮食种类也在不断的增加,为了我们身体的健康请注意健康的饮食。

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