贫血最怕它，女人最该多吃，铁是白糖的2倍，不用打腮红也漂亮

贫血最怕它，女人最该多吃，铁是白糖的2倍，不用打腮红也漂亮！这两年其实平时工作并不忙，在家也就是做个饭，家里的卫生基本都是老公做，可是一天到晚都是觉得很累，哪怕躺一天都会累，面色惨白，气色差，其实我自己也知道，从生娃开始，一直到现在，都是贫血，很多人以为缺铁性贫血是个小毛病，不用太在意，其实不然，贫血对女性危害甚大，头晕目眩，面色苍白，浑身无力。最近半年好一些，我经常喝一些红糖水，或者用红糖做的小食品，还真不错！北京军海癫痫病医院

红糖比白糖更加营养，钙是白糖的3倍，铁是白糖的2倍，极易被身体吸收，女人经常吃红糖，气血足，面色也红润，不用打腮红也漂亮！今天用红糖做了小馒头，既能当主食也能当零食，越吃越香，蓬松宣软营养高，女人一定要对自己好一些！

红糖馒头

所需食材：普通中筋面粉300克，水160克左右，红糖60克，酵母3克；

哈尔滨哪家癫痫病医院可靠制作方法：

1. 红糖放入奶锅中，加入100克的清水，小火加热，一边加热一边搅拌至红糖完全融化，稍微晾一会儿，不烫手的时候，加入三克酵母，搅拌均匀，再加入剩余的60克清水，加入面粉，用筷子搅拌成絮状，用手揉成光滑的面团，包上保鲜膜，发酵至原面团的二倍大；

2. 发酵好的面团里面呈蜂窝状，用手指戳入面团不会塌陷，说明面团发酵的刚刚好，把面团取出来多揉一会，把面团癫痫病传染吗中的气泡揉出来，这样蒸的馒头表面会更光滑，把面团擀成一个长方形的面片，用刷子在上面刷一层水，从一端卷起来，要尽量卷得紧一些；

3. 用刀或者刮板切成均匀的小段，切的不要太短，蒸的时候容易倒塌，影响美观；

4. 红糖馒头香菇放入蒸屉，盖好锅盖，二次醒发20分钟；

5.大火烧开，再蒸1西安哪里看癫痫病比较好0分钟，如果馒头稍微大一点，就要蒸15分钟，我蒸的馒头比较小，所以10分钟就熟了，关火后再焖三分钟，然后再打开锅盖，红糖馒头就做好了。

今天的分享就到这里，我是橘子香味，美食领域原创作者，希望大家能喜欢，如果大家还有什么问题？可以持续关注，给我留言一起交流美食经验，此文为本人原创作品，任何不良自媒体不得搬运和盗图，盗用必究。