最正宗杂粮菜窝头的做法

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玉米粉（100克）、面粉（30克）、酵母（2克）、胡萝卜（50克）、芹菜叶（50克）、盐（少许）、水（少许）

做法步骤：

1、玉米粉、面粉、酵母、盐癫痫病有什么办法冶先混合，胡萝卜、芹菜叶切碎。

2、用水把所有食材和成团，不要太软。

3、取小团搓圆再捏成窝窝头状，锅上气大火蒸13分钟。

4、配碗粥最好，时间赶可以带着吃。

玉米粉的热量(卡路里)360千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；癫痫能活多长时间

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

酵母的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；具有改善睡眠、增强免疫力等功效；

胡萝卜的热有先天性癫痫吗量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与卷心菜、豆浆、羊排搭配；与红枣、樱桃、柠檬相克，同食可能会引起不适；

芹菜叶的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、开胃、增强免疫力等功效；可与明虾、粳天津儿童医院能治癫痫吗米、豆腐搭配；与甲鱼、虾米、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；