降血压的十种最佳食物

时间：2014-12-31来源：食疗网作者：小食点击： 次北京军海癫痫病医院

2、山药。营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可做主粮，又可做蔬菜，还可以蘸糖做成小吃。山药含有多种微量元素，尤其钾的含量较高。其中的钾元素能够有效的降低血压。长期食用对高血压有很好的保护效果。

3、芹菜。 富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。

4、萝卜。 含治疗癫痫哪个好有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的佳品。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁，每次50毫升，每天2次。

5、木耳。 含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气血，凉血止血，降脂降压。治疗方法是取黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时，每晚睡前常服。可治高血压、动脉硬化。

6、海带。海带含有丰富的碳水化合物北京癫痫、较少的蛋白质和脂肪。海带上常附着一层白霜似的白粉—甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。海带中所含的昆布氨酸，是一种特殊氨基酸，它具有降低血压的功效，可预防高血压和脑溢血。

7、苹果。 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素癫痫什么时候会首次发作。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。

8、西瓜。 除了不含脂肪外，它的汁几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。

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