春季养肝正当时 常吃7种食物效果佳养生健康网养生网100个养生小窍门

　　转眼间已经的离去，正在悄悄靠近。是万物复苏的开始，也是养肝的好季节。么你知道养肝比较好呢？北京军海癫痫病医院

　　被称为树上蔬菜，又名芽、香桩头等，是香椿树的嫩芽。祖国学认为，香椿味苦、性平、无毒，有开胃爽神、祛、止血利气、消火解毒的功效。现代学及临癫痫病患者平时生活可以经常喝水吗床经验也表明，香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。

　　枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等保护眼睛所必需的营养素，故有明目的功效。枸杞还有提高机体免疫力的作用，能补气强精、滋补肝肾、止消渴、暖身体、抗衰老等。春季常食枸杞子，还有降低血压、血脂和血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，促进肝细胞再生。枸杞性质比较温和，一般人都以食用，稍多也无碍，不太过。通常哈尔滨治疗癫痫病好的专科医院枸杞与过多药性温热的补品如桂圆、红枣等同食。

　　鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

　　蜂蜜营养丰富，在的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。多吃蜂蜜可护肝，蜂蜜含有葡萄糖和果糖，能增强肝脏的解毒西安哪家医院看癫痫功能和肝细胞的再生、修复能力，而间接起到增强肝脏功能及抗感染能力。每天2杯蜂蜜水能为肝脏的代谢活动提供能量，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

　　吃好呢？菠菜是春季的时令蔬菜，具有很好的养肝、养血、滋阴等作用，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素C等，对于保护肝很好的作用。

　　新鲜的草莓春季开始上市，草莓中含有较高的维生素C，郑州军海医院治癫痫专业吗铁含量也名列茅，是养颜益肤的绝好搭配。草莓属浆果类，这类水果对延缓大脑衰老，增强力非常有效。每天吃上几颗多汁可口的草莓可以补充维生素，精神焕发，赶走春困。

　　西兰花有护肝的特性，其中含有的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。外，花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花蔬菜都有护肝的特性，春季应该多吃。