吃红薯的养生保健的功效和禁忌小知识 你知道吗养生健康网养生网100个养生小窍门

　　红薯是最常见的食物，的成长历程中不缺乏红薯的身影，红薯当年填饱肚子的廉价商品上升到了人人推崇的明星食品，是因为红薯具有的保健功效。让我们一起看看红薯有功效、禁忌和食用方法吧。北京军海癫痫病医院

　　红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含种人体需要的营养物质；红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有"长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。 哪个医院能治癫痫病?

　　功效：红薯含有淀粉，胡萝卜素以及各种微量元素，以保护人体上皮细胞的结构完整，抑制病毒活性；而红薯中的脱氢表雄酮能防癌抗癌。红薯中的淀粉，纤维素，能刺激肠道，吸收大量水分，促进食物软化，增强蠕动，从而达到通便的效果。红薯富含钾、-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于心血管。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。

　　食用方法：江西癫痫病医院红薯缺少蛋白质和脂质，因要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡；最是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。