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发布时间:2022-06-09 22:10:18
大多数人都非常重视牛奶,小孩身体需要发育,要多喝牛奶;女人需要美容养颜,要多喝牛奶;老人需要补充身体所需的营养,也要多喝牛奶。乳汁在我们的生活中如此重要,那么作为一种很多人每天都要喝的饮料,如何喝才算健康呢?
3、尽量喝"温牛奶" 许多人认为早上喝牛奶和睡前喝一杯温牛奶是最好的,其实牛奶,无论是早上喝还是晚上喝都可以,晚上喝的话,需要在睡前两个小时喝。事实上,最可靠的时间应该是饭前半小时左右,不仅可以缓解餐后血糖升高,还可以增加饱腹感,对减肥也有一定帮助。
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