冬季吃什么食物可以护肤 冬季美容食谱

冬天皮肤好好护理最重要，除了日常的护肤品管理，我们还要保证均衡的饮食和充足的睡眠，接下来小编来说说冬季吃什么食物可以护肤，几款冬季美容食谱，让我们一起将美丽进行到底!北京军海癫痫病医院

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

美食对抗严寒，让你吃出冻龄美肌

食材明细：肋排500克，甜玉米1根，胡萝卜1根，盐适量，清水适量，香葱少许。

做法步骤：

1、准备好所需的食材，胡萝卜去皮洗干净;

2、肋排放清水中浸泡15分钟~半小时左右，中途建议换一次或两次水;3、煤气灶开火，锅里倒入适量的清水，等待水烧开锅后放入肋排焯水;

4、捞出焯水后的排骨，用清水冲洗干净肉上面的浮沫;

5、砂锅中倒入1.5L左右开水，放入焯水后的排骨，盖上砂锅盖，煮开锅后改小火慢慢炖;

6、1根玉米先横切成4段，再竖切成小段，胡萝卜切滚刀块;

7、排骨在砂锅中炖25分钟左右后打开盖子，加入切好的玉米和胡萝卜，盖上盖子继续小火慢炖半小时左右;

8、出锅前15分钟左右加入适量的盐调味，出锅后撒上少许葱花做点缀。

香橙面包

橙子含有丰富的水分,可以给你的身体补水。橙子还含有大量的维他命C,一种水溶性维生素,是一种可以保护身体细胞的抗氧化成分,让它们免受自由基的损伤,当然也包括皮肤细胞。维他命C还可以帮助生成胶原蛋白,身体主要的结构构造蛋白。可以将橙子榨成橙汁或者直接食用,每天1--2颗就够了。

食材明细：高筋面粉300克，白糖100克，盐3克，奶粉10克，酵母6克，鸡蛋1个，牛奶130克，黄油60克，橙子2个，水100克。

做法步骤：

1、面包机里放入面粉，白糖，酵母，盐，奶粉。再加入牛奶和鸡蛋，开始和面。面团里加入黄油，和面成光滑面团;

2、锅里放入切片的橙子，水，白糖。用中火煮至浓稠;

3、取出发酵后的面团，松弛15分钟。然后将面团擀成方形;

4、放入模具内，进行2次发酵;

5、面团上抹一层鸡蛋液，再放入糖渍的香橙。180度，烤15分钟即可。

白香辣酱猪蹄

猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。为此，人们把猪蹄称为“美容食品”和“类似于熊掌的美味佳肴”

食材明细：猪蹄300克，猪皮200克，辣豆酱2勺，蒜粒适量，姜片适量，八角2个，桂皮1段，香叶2片，冰糖适量，生抽适量，黄酒适量。

做法步骤：

1、准备材料;

2、锅里倒入清水把猪蹄，猪皮焯水，洗净，沥干;

3、熬糖色，锅里加一点水倒入冰糖熬到琥珀色;

4、倒入猪蹄和猪皮翻炒，倒入姜蒜翻炒，再倒入香料翻炒出香味，倒入料酒和生抽翻炒;

5、锅里加入一小碗清水(可以啤酒代替)倒入加两勺辣豆酱，翻动一下盖锅盖，沸腾就关火;

6、把炒锅里的食物全部倒入高压锅，加水没过食材，高压大火10分钟，小火20分钟，关火，没气后装盘即可。