做仰卧起坐有什么好处,仰卧起坐的正确做法

做仰卧起坐能一定量的加强腹部肌群的运动，消耗腹部沉积的脂肪，增强腰腹肌肉的力量，使腹部肌肉不再松懈无力而前突下垂。 北京军海癫痫病医院

仰卧起坐主要是依靠腹肌的收缩力量起坐，对锻炼腹肌，增强腹肌力量效果显著，尤其是锻炼了腹肌和韧带力量，从而更好的保护腹腔中的脏器，对于防治内脏下垂是有帮助的。

做仰卧起坐可以拉伸背部肌肉，韧带和脊椎，并且可以通过拉伸脊椎，山西治疗癫痫比较好医院在哪调节中枢神经系统，从而提高身体抗病能力。

做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟，人的腹股沟处有很多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过刺激这个部位的穴位并改善血液循环，达到辅助治疗和缓解妇科疾病的目的。