茯苓薏米怎么吃去湿气,茯苓薏米能长期食用吗

茯苓是一种性味甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，有利水渗湿、健脾宁心功能的药材，薏米是一种性味甘、淡、凉，归脾、胃、肺经，有健脾渗湿、除痹止泻、清热排浓功能的药材，所以将其放在一起食用，对去湿气的效果是很好的。 北京军海癫痫病医院

可以。

茯苓和薏米没有什么明显的毒副作用，是可以长期服用的，只不过茯苓和薏米毕竟是中药材，要是食用不当还是有可能会引起不适发生，因此在服用期间，一定要注意用法和用量。

而根据中医记载，茯苓每次的用量在9-15克之间，薏米每次的用量在9-30克之间，所以茯苓和薏米在服用期间，最好都不要超过其最大用量。

可能会出现腹泻。

茯苓和薏米都是有利水渗湿功效的药材，在服用期间是会对胃肠道产生一定刺激的，所以部分人群在吃了以后有可能会出现腹泻的现象，但要是情况不严重的话，一般都还可以继续服用，待机体适应后会自行停止。

但要是腹泻严重的话，可能是患者的体质并不太适合食用茯苓和薏米，建议及时停止并就医进行治疗，然后再根据医生的指导使用其他药物或者食材进行替代。

不能减肥。

肥胖主要是由于人体摄入的食物热量过多，机体不能及时代谢，热量在体内转化为脂肪长期囤积所致，所以最好的减肥方法是控制饮食和运动，使用药物是没有效果的，因此食用茯苓和薏米并不能减肥。