秋季四大排毒养颜粥 养出水润细致好皮肤 养生食谱

　　秋天因为天气干燥，容易上火，人体内藏毒也就比较多。如何对付皮肤干燥，多吃些具有排毒养颜去火的食物对人大有裨益。可以试试下面的排毒养颜粥。 秋季食疗排毒方法有哪些？北京军海癫痫病医院

　　功效：此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。

　　材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量。

　　做法：将糙米洗净沥干，锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下;

　　待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。

　　2.决明子粳米粥

　　功效：此款粥可以清肝明目，利于通便。

　　材料：决明子10克、大米60克、冰糖少许。

　　做法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁;

　　然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。每日1次。