区分增肌粉和蛋白粉的不同 运动饮食

　　纯蛋白粉指纯度较高的蛋白质粉剂，纯度至少应高于90%，否则较难见效。这种补剂的理论比较直观，便于指导员引导学员购买服用，但实际效果却依赖于学员自身的吸收和运动效果，所以可同时使用谷氨酰胺等吸收类辅助剂。北京军海癫痫病医院

　　与增肌粉相对的是增重粉，它的成分与增肌粉几乎一致，只是比例略倾向于碳水化合物，这一比例可使机体较易增重。一般不推荐给新学员适用，较为适用于需要短期增加体重而加大自己比赛级别的选手(短期的增重脂肪囤于体内，对于北京军海中医医院能治好癫痫吗分离度损失不大)，考虑到快速增重的效果，可能成分内包含如肌酸等物质。

　　增肌套件是依照科学比例，兼顾各种营养补剂，吸收剂，增效剂(兴奋)的组合补剂，完成机体从训练到恢复吸收所需的全部成分，效果比较显著。但显然，其中某些调节小孩癫痫病吃啥药比较好成分必须通过运动刺激来抵消其副作用，体质较弱的学员不推荐使用。

　　健身早期依据惯例推荐使用蛋白粉，因为相对来说此种补剂十分平缓，几乎没有任何副作用，等到比较深入此项运动后，推荐搭配肌酸和谷氨酰胺。