全麦面包在早上吃营养高谷类

发布时间：2022-06-09 13:01:55 来源:萝卜养生网

　　国专家最近研究发现，全麦面包在早上吃效果会更好。坚持每天早餐吃至少含有25%的燕麦或麦麸的全麦食物，可以降低心力颠痫哪个医院看的好衰竭的发病率。北京军海癫痫病医院

　　超市里可以买到的燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。早餐可以选择燕麦片、全麦面包和牛奶、水果一起食用，体内胆固醇指数正常的人还可加个鸡蛋，但粗粮所占比例最好不要超过1/4。