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中医养生重在清明节—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 萝卜养生网

  清明,乃天清地明之意。清明节气,正是桃花初绽,杨柳泛青的时节。就中来讲,清明也是节气。《黄帝经》中写道:寒气生浊,热气生清。立春到清明整60天,其间经过雨水、惊蛰、春分,大地渐暖到了清气上升的时候。

  中医认为人应四时,万物生长,机体也是如。从中医来说,吐纳调息法对人体阳气有益。以到空气清新之处慢走、打拳、做操,尽量多活动,阳气增长有路。治疗癫痫需要是多少钱的

  是万物复苏的季节,为了适应阳气生发的,人们应当晚睡一点、早起一些,舒缓形体,以使神志春气而舒畅怡然,这是养生的自然法则,违背了就会伤肝。这个时节,应该掌握春令之气升发舒畅的,注意保卫体内。

  春季是人们容易犯困的季节,的睡眠可消除疲劳,对人体有益。如果睡眠时间过长,不仅消除不了疲劳,给人体带来许多害处。

  所谓“四川癫痫哪家医院好春不食肝,夏不食心,秋不食肺,冬不食肾,四季不食脾,如能不食此五脏,乃顺天理”。“清明时节的特点是多雨阴湿、乍暖还寒。”此时的宜温,应多吃些蔬菜水果,尤其是韭菜等时令蔬菜,还有地瓜、白菜、萝卜、芋头等,温胃祛湿,也适宜多吃。

  另外,清明节气中,食用“发”的食品。发性食物是指特别容易诱发某些尤其是旧病宿疾的食物,或是容易加重已发的食物。比如海产类中的带鱼、黄鱼、鲳癫痫病怎么应急鱼、蚌肉、虾、螃蟹等;蔬菜类中的竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等。

  宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、莴笋、淮山、苹果、橘子、马蹄、梨、樱桃等。养生的汤品宜红萝卜竹蔗水、胡椒煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、鲜土茯苓煲猪展等。

  清明节还有踏青、放筝、荡秋千等放松身心的习俗。“不过,踏青登山一定要量力而行。”踏青等活动与传统意义的锻炼有区江西癫痫在哪里治别,除了长期坚持锻炼的人,这个季节并不主张人们大幅度地“动起来”。

  而且,登山也要考虑个体力和身体素质,人平时很少锻炼,不要逞强好胜一鼓作气地爬上去,发生意外。

  时下,又恰逢清明假期,空气中飘浮着许多的花絮粉尘,一些过敏体质的人群会对某些花草产生过敏反应。对于容易过敏的人来说,提早做好,免得受“花粉过敏”的罪。