秋季养生多吃什么好—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　中认为，是肺金当令之时，若疏忽保健，易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛，肺热咳嗽等症。“燥”是深秋时节最明显的，所以寒露之后，保健应养肺、润肺、补肺入手，而百合、白莲子、银耳、莲藕等食物“白色食物”为入肺首选。莲藕。“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也增强人体成都比较靠谱的癫痫病医院免疫力。 食用莲藕生熟皆。作为水果生吃，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合虚弱的人滋补。杏仁。俗话说“萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求”。秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛，食用猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等润燥补肺的食物正当时。而坚果滋润的，非杏仁莫属。《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。杏仁富含、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效癫痫大发作与小发作什么区别，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一首。杏仁可与薏米按1:5的比例一起熬粥，也可和猪肺一起炖汤，都有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能吃一些。百合。百合，味甘微苦，性平，入心肺经；因其具有润肺止咳、清心安神等功效，成为食用之上品。百合的营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。百合食方法，可与西芹、牛肉一癫痫有哪些药物起炒，味道清淡，回味无穷。而秋季食百合，最佳吃法是煮粥。可与糯米制成百合粥，加入一点冰糖熬制，不仅可口，而且安神，有助于睡眠；还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹，可补益安神。当然了，补肺润肺的食品可这些，这里还有一些很好的润品营养保健食品，想虫草胶囊，它可以改善心肺功能，滋补元气提高体力精力，免疫力，强化肺部功能，作为清肺润肺的产品效果是很好的；，它可以请理呼吸系统尼古丁等有害物质。紫苏的清肺成分能肺部尼古丁，金银花、红景天等通过抗氧化功能体内自由基山西癫痫病医院哪家比较好，而达到清肺润肺的目的。对于喜欢吸烟的人士是个不错的。北京军海癫痫病医院