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好吃停不了口的芒果牛奶西米露

2021-09-19 萝卜养生网

主料:

芒果(一个)、牛奶(250毫升)、西米(若干)、白糖(若干)

做法步骤:

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1、煮西米,直至剩一点白点,关火焖,直至透明。

2、焖的时候准备芒果,切丁。

3、白糖用少许热水溶解备用。

4、用冰水冲洗西米直至不粘稠,然后沥干水。

5、倒入牛奶,芒果,糖水,过一会儿就能食用,治癫痫成都那家好冷藏味道更好。

芒果的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美化肌肤、明目等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与食盐、大葱、大蒜相克,同食可能会引起不适;

牛奶河南省哪家医院治疗癫痫比较好rong>的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与香蕉、桃、甘蔗搭配;与橘子、糖、杨梅相克,同食可能会引起不适;

西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐癫痫失神小发作怎么治疗?,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、番茄、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;