您现在的位置:

中医养生 >> 正文 >

日食制作方法及步骤

北京军海癫痫病医院

燕麦片(160克)、黄油(90克)、混合浆果碎(55克)、红糖(20克)、细砂糖(40克)、蜂蜜(30克)、低筋面粉(45克)、蔓越莓(45克)、白芝麻(10克)

做法步骤:

1、准备好所有的材料。

2、将黄油 红糖 细砂糖 蜂蜜 水浴加热混合均匀。

3、将面粉 燕麦 干果碎 蔓越莓孩子得了癫痫病,家人都没有,是基因病吗 白芝麻混合搅拌均匀。

4、将干料与湿料混合搅拌均匀。

5、将燕麦混合物装入烤碗中用力压实。

6、放入烤箱 上下火 180度 25分钟。

7、将烤好的燕麦饼铺出来冷却后切成条状 密封保存。

8、搭配酸奶 蔓越莓 干果碎 就是一顿简单的早餐啦。

9、将混合的燕麦揉成饼形。

10、放入烤箱 上下火 180度 25分钟。

11、烤好的饼干放入密封罐中保存
口感碎催 满满的坚果 很通宵玩游戏能引发癫痫吗时候做零嘴呦。

燕麦片的热量(卡路里)399千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有心脑血管、降糖、减肥等功效;可与虾、香蕉、黄豆搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

红糖的热量(卡路里)372千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益气补血、健脾小孩癫痫好治么暖胃、缓中止痛等功效;可与黑豆、小米面、荷兰豆搭配;与皮蛋、松花蛋、牛肉相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量(卡路里)400千卡;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与牛奶、茼蒿、胡萝卜搭配;与韭菜、洋葱、千张相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量(卡路里)3黑龙江哪个癫痫医院好54千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

蔓越莓的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白芝麻的热量(卡路里)606千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与枸杞子、香蕉、杏仁搭配;与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

© http://jkcp.kkqfe.com  萝卜养生网    版权所有