家常日式快手广岛风大阪烧简单做法步骤

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面粉（50克）、鸡蛋（1只）、水牛奶（适量）、卷心菜（70克）、泡菜（40克）、木鱼花（适量）、盐 胡椒（适量）、海苔（适量）、酱（大阪烧酱/bbq/酱油+番茄酱（适量）、面条（适量）

做法步骤：

1、面粉加水，搅拌至，浆状。 羊癫疯会传染吗

2、洗净，切丝。

3、如果用的是面饼的话，用开水烫软。

4、放入锅内，加一点酱，和盐胡椒调味，稍微炒一下。

5、备好两个锅铲，左边的平的铲子做主力，。

6、抹油，锅热后，倒入面糊，卷心菜，泡菜，剩下的面糊倒上去，时不时移一下，确保不要粘锅。

7、翻面。稍安勿躁，再煎会，差不多了，用铲子压一下，更好熟。打个蛋进去。

8、饼移到dan洛阳哪家医院能查癫痫病上面之后，加面，面再稍微炒一下，然后再把饼移到面上面去。再煎会儿。抹上酱，木鱼花，海苔。盐。胡椒。

9、出锅。いただきます！。

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与紫菜、茼蒿、基围虾搭配癫痫病四川医院排名；与红薯、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；

卷心菜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与胡萝卜、猪肉、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

泡菜的热量(卡路里)21千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化酶、预防便秘、预防大肠癌等功效；

山东哪里看癫痫好ng>木鱼花的热量(卡路里)340千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

海苔的热量(卡路里)177千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；

面条的热量(卡路里)284千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；与枇杷相克，同食可能会引起不适；