OL简单椅子操有效去除上半身赘肉

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3.双腿发力，将你的上半身和骨盘慢慢地撑起来。 <癫痫病需要治疗多久才能好p>4.站起来后再慢慢地躺在地上，注意要让全身都和地面贴住，脸部朝上。然后，打开双腿，宽度与你的肩膀的宽度一样即可。手臂不需要做特别的动作，自然地放在两边即可。

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39减肥温馨提示

练完这套放松健美操，你会感觉到身体变得比较轻，因为这套操能够帮助你慢慢地放松身体治癫痫病有哪些方法?，缓解紧张，特别是能彻底放松你的肩部。在练习这套放松操时，呼吸很重要，注意呼吸要慢，吸气要达到胸部尽量鼓起，腹部尽量收缩的程度，呼气相反，在呼吸之间都要放松心情。