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怎么做生菜蛋饼简单又好吃

2021-09-16 萝卜养生网

主料:

鸡蛋(2个)、小麦面粉(适量)、生菜(1颗)、盐(适量)、花生油(适量)

做法步骤:

1、所有材料亮相~。

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2、将生菜洗净切小块。

3、适量面粉和水调匀。

4、我也是第一次做,不知道要多少面糊的稠度怎样比较适合,所以我这个做的比较稀。

5、在面糊里加两个鸡蛋,搅拌。

6、把切好的生菜放到面糊里,加盐,搅拌至每块生菜都沾有面糊,在锅里放油,开始煎啦~。

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7、成品。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与牡蛎 、小米面、西红柿搭配;与鹅蛋、糖精、柿子相克,同食可能会引起不适;

小麦面癫痫遗传的几率有多大的热量(卡路里)344千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与大蒜、海带、豆腐皮搭配;与峰蜜、积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

小孩子得了癫痫病北京什么医院好呀的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

花生油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有促生长、抗衰老、止血等功效;