女人多吃豆制品可消除假期疲劳

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容易疲劳其实也是平时身体机能较差的一种表现，这可以通过饮食来调节，帮助我们，恢复活力。平时的饮食要注意科学合理，营养均衡。三餐一定要吃，遵循早吃好四川哪家医院专治癫痫病，中吃饱，晚吃少的原则进行。

一、注意饮食平衡

尽量做到饮食多样化，不偏食，包括碳水化合物，蛋白质，脂肪三大能量物质。，具体就是每天吃面食或米饭，老是睡觉全身抽搐是癫痫病的?每天要吃一定的肉和蛋类，每天要吃奶制品，要经常吃鱼，每天吃蔬菜等。疲劳的时候尤其注意补充糖份。糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人体所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天55-治疗癫痫石家庄比较好的医院在哪55%的体能补充都要依靠糖分。

二、注意饮食中的

维生素c具有抗疲劳的功效，此外，它还有助于增强免疫功能（抵抗病菌入侵）。