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初学者辣炒鱼豆腐的做法

2021-09-16 萝卜养生网

主料:

青椒(适量)、杭椒(适量)、干辣椒(适量)、鱼豆腐(适量)、芹菜(适量)、胡萝卜(适量)

做法步骤:

1、放入油 爆出花椒 杭椒 干辣椒葱姜蒜香味 倒入鱼豆腐 翻药物治疗癫痫一年多少钱炒 2分钟 加水煮3分钟 水不要放多 待水快干时倒入 芹菜胡萝卜 加入豆瓣酱 盐 味达美 十三香 青椒翻炒熟后放蒜 味精出锅。

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鳝鱼、糙米、鲳鱼搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;<甘肃哪里治癫痫的医院好/p>

杭椒的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

干辣椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与苦瓜、娃娃菜、小白菜搭配;与哪家医院看癫娴好黄瓜、羊肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;

鱼豆腐的热量(卡路里)152千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有缓解压力、提神醒脑、延长寿命等功效;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开郑州哪个医院癫痫好胃、增强免疫力等功效;可与菜花、北极虾 、香菇搭配;与螃蟹、蛤蜊、蛤相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、绿豆芽、比目鱼搭配;与山楂、猕猴桃、醋相克,同食可能会引起不适;