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超简单甜沫的做法

2021-09-16 萝卜养生网

主料:

玉米面(50克)、盐(4克)、面粉(50克)、花生(20克)、红薯粉(50克)、豆腐皮(50克)、小白菜(适量)、五香粉(4克)、葱姜末(适量)、醋(适量)

做法步骤:

1、准备材料:豆腐皮切丝、红薯粉提前泡软、花生提前煮好、菜洗净切碎。

2、玉米面、面粉加水搅拌成面糊。

3、热锅凉油,加入葱姜末爆香,加入颠病主要症状五香粉,炒出香味,加入适量水,大火烧开。

4、把调好的面糊倒入锅中,烧开。

5、花生用料理机打成小颗粒(不要打太碎),。

6、待锅开后依次加入花生、红薯粉、豆腐皮,记得搅拌一下,盖锅盖中火煮10分钟。

7、加入适量盐,记得这个汤是咸的,放少了不好喝哦,加入蔬菜叶,继续煮一分钟。

8、焖五分钟。

9、可加点醋调味,味道棒棒哒。

10、内容很丰富。

玉米面的热量(卡路里)3癫痫过后多长时间能醒来40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与西安重点的羊癫疯医院苦菊、猪蹄、莲子搭配;与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

红薯粉的热量(卡路里)336千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;

豆腐皮的热量(卡路里)410千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;

小白菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热解毒、镇咳、利尿等治癫痫病的方法有哪些呢功效;可与辣椒、猪肉、虾皮搭配;与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克,同食可能会引起不适;

五香粉的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与黄瓜、黑木耳、桑葚搭配;与水芹菜、胡萝卜、菜心相克,同食可能会引起不适;