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炝炒空心菜做法简单步骤

2021-09-16 萝卜养生网

主料:

空心菜(适量)、干辣椒(适量)、大蒜(适量)、花椒(适量)

做法步骤:

癫痫吃什么中药最有效1、大蒜切片,干辣椒洗净。

2、油温加热放入花椒,蒜片,干辣椒炒出香味,加入空心菜翻炒至熟。即可!。

空心菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与尖椒、橄榄菜、彩椒癫痫病影响因素搭配;与牛奶、奶酪相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与小白菜、花菜、鹌癫痫治疗的中医疗法鹑搭配;与羊肝、胡萝卜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与马齿治疗儿童癫痫病方法苋、排骨、粳米搭配;与芒果、鸡翅、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

花椒的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;