煎饼果子的详细步骤

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面粉（20克）、玉米面（10克）、鸡蛋（1个）、油条（1根）、葱花（适量）、香菜（适量）、黑芝麻（少许）、甜面酱（适量）、香辣酱（适量）

做法步骤：

1、超市买的安心油条解冻后少油煎至金黄捞出。

2、温水将白面、玉米面陕西比较好的医院治疗癫痫和匀在锅中摊成薄饼，未全熟时加入鸡蛋抹匀，可再撒上少许黑芝麻。

3、将饼翻面抹上甜面酱、香辣酱、葱花、香菜，再放入油条。

4、将饼卷起来就可出锅啦！。

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

玉米面的热量(卡路里)340千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

武汉看癫痫病比较好的医院是哪家ng>鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与圆生菜、桂圆、玉米搭配；与兔肉、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

油条的热量(卡路里)242千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；

葱花具有减肥、南昌哪家医院看癫痫病增强食欲、预防感冒等功效；

香菜的热量(卡路里)24千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效；可与胡萝卜、黄豆、虾搭配；与猪里脊肉、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量(卡路里)517千卡；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；可与冰糖、桑葚、黑豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡武汉癫痫到哪里治肉相克，同食可能会引起不适；

甜面酱的热量(卡路里)136千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；

香辣酱的热量(卡路里)54千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；不利：钠盐含量过高；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与鹌鹑、海虾、茄子搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；