首页> 健康同行> 正文内容

煎饼果子的详细步骤

2021-09-16 萝卜养生网

主料:

面粉(20克)、玉米面(10克)、鸡蛋(1个)、油条(1根)、葱花(适量)、香菜(适量)、黑芝麻(少许)、甜面酱(适量)、香辣酱(适量)

做法步骤:

1、超市买的安心油条解冻后少油煎至金黄捞出。

2、温水将白面、玉米面陕西比较好的医院治疗癫痫和匀在锅中摊成薄饼,未全熟时加入鸡蛋抹匀,可再撒上少许黑芝麻。

3、将饼翻面抹上甜面酱、香辣酱、葱花、香菜,再放入油条。

4、将饼卷起来就可出锅啦!。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

玉米面的热量(卡路里)340千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;

武汉看癫痫病比较好的医院是哪家ng>鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与圆生菜、桂圆、玉米搭配;与兔肉、甲鱼 、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

油条的热量(卡路里)242千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;

葱花具有减肥、南昌哪家医院看癫痫病增强食欲、预防感冒等功效;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与胡萝卜、黄豆、虾搭配;与猪里脊肉、火腿、五花肉相克,同食可能会引起不适;

黑芝麻的热量(卡路里)517千卡;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与冰糖、桑葚、黑豆搭配;与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡武汉癫痫到哪里治肉相克,同食可能会引起不适;

甜面酱的热量(卡路里)136千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;

香辣酱的热量(卡路里)54千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;不利:钠盐含量过高;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鹌鹑、海虾、茄子搭配;与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;