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备孕女性体质不同 如何营养饮食

备孕女性体质之体质一般北京军海癫痫病医院

备孕女性体质之瘦弱、营养状态差

孕期开始增加营养的时间要更早一些,除了上述所需要的营养要不足之外,还要注意营养的全面,不挑食偏食。注意饮食搭配合理,更换口味,循序渐进,不要急于求成,将身体调至最佳状态。

备孕女性体质之肥胖、营养状态较好

没有必要过多的增加营养,但是优质的蛋白质,维生素,矿物质,微量元素的摄入还是必不可少的,但是要注意合理的控制含脂肪和糖类较高的食物。

备孕女性须知 孕前饮食需注意

1、选择食物要纯天然无污染。孕妈妈要尽量选择新鲜天然的食物,避免服用一些含有添加剂,色素,防腐剂的食物。

2、食用的蔬菜,水果要新鲜。孕妈妈在食用蔬菜水果之前要充分清洗干净的,避免农药污染对身体带来的影响。

3、备孕女性尽量饮用白开水,避免饮用各种饮料,果汁以及咖啡等。

4、家中使用的炊具尽量使用铁锅或者是不锈钢饮具,避免使用铝制品以及彩色搪瓷制品,以防止铝元素,铅元素对人体细胞的伤害。

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