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腐竹热量高吗

腐竹是豆浆磨烧煮后烧,煮冷凝干燥而成的产品。腐竹的制作方法是从锅里把皮摘下来,把它弄平,卷成棍状,晾干。从腐竹以的生产过程可以看出,腐竹是豆腐生产过程中的顶层,类似于油,脂肪含量高,热量高,腐竹干燥,水分少,注定热量高。北京军海癫痫病医院

广东人爱吃的枝竹由腐竹再次油炸制成,热量就更高了,达到每百克472千卡,超过了同等重量猪肉的热量。 每一百克普通腐竹里面就有457千卡。如果您吃了100克腐竹,必须游泳27分钟,慢跑43分钟,打羽毛球69分钟,散步108分钟,骑自行车150分钟,才能把这459千卡消耗掉。

不过呢,如果注意吃腐竹的时间可以帮助自己快速消耗掉一些热量的哦。腐竹在运动前后吃,可以迅速补充能量,并提供肌肉生长所需要的蛋白质。腐竹最适合在中午吃,可以为身体补充足够的能量,以对抗后半天工作的疲劳,还具有良好的健脑作用。因此,中午吃比晚上吃对控制体重更有好处。

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