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发布时间:2022-06-11 04:23:38
因此,谷雨前后,我们应遵循自然节气变化,针对气候特点进行谷雨养生。 饮食养生春季,肝木旺盛,脾衰弱,谷雨前后15天及清明的最后3天中,脾处于旺盛时期。 肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾的旺盛会使胃强健起来,从而使消化功能处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,因此这时正是补身的大好时机。 但不能像冬天一样进补,应当食用一些一岁宝宝得了癫痫病怎么办益肝补肾的食物,适当吃一些含B族维生素较多的食物,如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等,以顺应阴阳的变化,为安然度过盛夏打下基础。 古人有“四季不食脾”的说法。 而应适当食用一些具有补血益气功效的食物。 这样不仅可以提高身体素质,抵抗春瘟,而且还可为安度盛夏打下基础。 如果饮食不当,却极易使肠胃受损。 从这个意义上讲,这一时期又是胃病的易发期。 消除病因是治疗的关键贵州治疗癫痫病哪家医院好,如戒烟、戒酒、不暴饮暴食、饥饿无度,少吃多餐和避免食用对胃有刺激的食物和药物等。 谷雨养生如何养肝护肝特别提示的是:过了谷雨便意味着春季快过去了,按照中医“春养肝”的观点,要抓紧时机调理肝血。 此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。 而在众多的蔬菜之中,最适宜养肝的是菠菜。 中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经。 有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良辽宁比较大的癫痫医院效。 对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。 谷雨食疗袪湿气 谷雨后空气中的湿度逐渐加大,会让人体由内到外产生不适反应。 从中医养生的角度来说,如此潮湿的环境,湿邪容易侵入人体为患,造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况,如若已经患有各类关节疾病,如风湿性关节炎,也容易在该节气诱发。 所以谷雨养生要注意祛湿,在饮食上加以配合。 具有良好祛湿效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、湖南省癫痫病专科医院山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。 谷雨前后多食用寒凉性食物:谷雨前后应多食用滋阴的寒凉性食物,如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、柿子、荸荠、菱角、桑椹、西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、丝瓜、莲藕、茭白、竹笋、慈姑、厥菜、马齿苋、芹菜、淡豆豉、海藻、海带、螃蟹等。 本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。 |