您现在的位置:

中医养生 >> 正文 >

冬季养生调好冬天“饮食钟”-华医健康养生网

北京军海癫痫病医院

现代科学研究证明:人体在冬季所需的能量与其它季节的差距并不大,因为人体的“激素钟”在寒冷气候下,运转有所改变。

此时,甲状腺功能增强,去甲腺上腺素分泌增多,从而加速了体内大多数组织、细胞的氧化过程,增加产热。 北京军海癫病医院地址在哪里

此时应进行耐寒力锻炼而增强适应能力。

如忽略了人体本身的生理耐寒力,而一味依赖食物御寒,过多地食用高热能高脂肪的食物和酒类等,可造成和加重心血管病。

同时一冬下来,可长一身赘肉,民间即有“冬季又长肚子又长腰”的说法,同时还会给原来就胖或心血管功能不佳者,带来许多不利影响。

因此,妥善调理北京哪癫痫病医院比较好冬季食谱和食量,是冬季自我保健之关键。

对于肥胖的人来说,冬季是减轻体重,控制肥胖的大好时机。

此时,肥胖者晚餐应少吃,并安排得清淡一些。

由于晚间人体异生作用大,营养素易成脂肪而储存,同时晚间活动量小,晚餐丰盛,则引起血脂升高,并易于沉积在血管壁上,为动脉硬化埋下隐患。

妇女杭州哪家医院看癫痫比较好冬季应增加无机盐和维生素的摄入,尤其是钙和铁应有充分的供应。

老人和儿童及体质虚弱者或慢性消耗性疾病患者,生理耐寒能力差,寒冷对他们是很大的威胁,尤其需要优质蛋白质。

蛋白质、脂肪和碳水化合物三者应保持合理的比例,三者应分别占13%-15%、25%-35%、60%-70%为宜。

老人冬季宜常吃粗粮癫痫对女性的危害有哪些、杂粮和薯类。

如玉米、荞麦、燕麦、红薯、马铃薯、羊奶、兔肉、动物肝、动物血、豆腐、芝麻酱、红糖、虾米、虾皮以及带色叶菜也都适于冬季进食。

本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章,未经许可,不得转载。

© http://jkcp.kkqfe.com  萝卜养生网    版权所有