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30岁男人补肾吃什么 你知道吗

  

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  补肾吃什么

  三十岁男人补肾要合理搭配荤素,制作健康补肾食谱。30岁男人补肾吃什么?八宝粥的材料有五十克糯米、二十克花生、红豆及绿豆、两个芋头、三十克薏米和二十克黑米、还有十五克小米和九颗红枣。芋头切块;锅内倒水,加入花生、红豆、薏米及黑米煮半小时;放入芋头、红枣、糯米、绿豆及小米继续煮。八宝粥可以补铁补血,养气安神及补肾壮阳。

  黑米粥也适合三十岁男人补肾食用。制作材料有黑豆和黑米、黑芝麻和百合、薏仁3把和桃仁、还有适量大米及红糖。所有食材分别泡8小时左右,全部食材洗净用锅中加水煮稠。30岁男人补肾吃什么?多吃黑米不仅可以开胃益中,健脾暖肝,更有滑涩补精功效,对肾虚有极佳的补养效果。

  三十岁男人补肾吃什么好呢?红薯丸子的材料有四百克的红薯和一百三十克面粉、少许食用油。红薯去皮蒸熟再捣成泥状;把面粉倒入红薯泥中揉匀,把面团搓成一个个圆球;将油烧至5成热,放入红薯丸子,用小火将其炸至金黄。红薯是一种健康的粗粮,也是祛病良药,可以补虚乏,益气力,健脾胃及强肾阴。

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