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玉米的热量是多少

一个玉米的热量有多少?据有关专家介绍,每100克鲜玉米的热量是106卡,其中不包括不可食的。其中不可食的就有46克。也就是每吃一只玉米摄入的热量只有85千卡左右。北京军海癫痫病医院

玉米属于粗粮中的一种,长期食用玉米还能够起到抗衰老的作用,患者可以补充丰富的维生素A,同时还能够预防三高,增强减肥者的记忆能力,同时对于缓解肠胃不适、便秘等情况效果也是比较理想的,如果减肥期间吃了玉米的话,最好是再合理搭配一些水果蔬菜,避免营养不均衡,导致患者身体虚弱!

玉米的好处有很多,也是大家减肥期间可以选择的主食,但一定要注意食用量,任何事物的食用情况都要注意有一定的规则,例如热量限制,为了获得更加令人满意的减肥效果,希望减肥者要关注卡路里的数值,并且控制饮食,积极参加体育锻炼!

综上所述,一个玉米的热量有多少?说实话,一根玉米的热量还挺高的,但由于玉米的一些特殊性,所以合理利用一根玉米的热量是可以达到减肥的效果的,但如果你只是盲目的减肥,而不是合理的安排,那就会弄巧成拙了。所以在这里,小编就给大家提醒一下,玉米对治疗糖尿病、胆结石等症有一定的作用。但值得注意的是霉坏变质的玉米有致癌作用,不宜食用,小编的话说完了,一根玉米的热量虽然有点高,但合理安排还是可以减肥的。

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