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产后催乳两方法 按摩+催乳食谱

  产后催乳是产后的一件大事,尤其是那些乳汁不畅的妈妈们,妇产科专家介绍说产后催乳的方法可以尝试按摩和食疗的方法,下面是常见的按摩手法和催乳食谱。北京军海癫痫病医院

  1、不断喂奶,不管有没有感觉涨奶都喂,如果宝宝不愿意吃,就用吸奶器吸奶。这样慢慢会多的;

  2、黄花菜(又名萱草、金针),滚汤或者炒来吃,我自己感觉还挺明显;

  3、多喝鲜奶,尤其是晚上睡觉前或者半夜喂奶后喝。

  4、章鱼花生黄豆猪手汤,基本上每三天就喝一次了;

  5、木瓜花生鱼尾(鱼头)汤,和猪手汤轮流喝;

  6、花胶炖鸡,开始经常喝。不能用老母鸡和公鸡,用的是刚开始生蛋的鸡。

  二、按摩方法:

  ①乳根穴:在乳头直下,乳房根部,左右乳房各一个穴。方法:按摩者用中指点按被按摩者乳根穴1分钟,以局部有酸胀感为宜。

  ②膻中穴:在胸部正中线上,两乳头连线与胸骨中线的交点。方法:用拇指自下向上推被按摩者膻中穴约1分钟,以胀麻感向胸部放散为佳。

  ③少泽穴:在小指外侧指甲角根部。方法:按摩者用拇指指甲掐被按摩者少泽穴约20秒,然后松开3秒,反复操作10次即可。

  ④中脘穴位置:在胸骨下端和肚脐连接线中点处。方法:用拇指或中指按压中脘穴约1分钟,以局部感到酸胀为佳。

  ⑤足三里:位置:胫骨外侧,在膝眼下方约四横指宽处。方法:被按摩者平躺,按摩者用拇指按揉足三里约2分钟,以局部有酸胀感为宜。

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